Adem (& Yoga Nidra) sessies

We starten de ochtend met een ademsessie. Tijdens de ademsessie gaan we bewust ademen om ons lichaam voor te bereiden op een diepe ontspanning.

Je adem kun je beschouwen als de afstandsbediening van je zenuwstelsel. We kunnen onze staat van zijn veranderen doormiddel van een bepaalde manier van ademen. Tijdens deze sessie gaan we de adem en daarmee je hele systeem naar een diepe rust brengen. Hierdoor kom je in een staat van ontspanning waarin je lichaam ruimte heeft voor herstel. Dit kan er o.a. voor zorgen dat je hartslag rustiger wordt, spierspanningen kunnen loslaten en je spijsvertering beter kan gaan functioneren.

Door deze ademsessie te vervolgen met Yoga Nidra (geen beweging maar een vorm van meditatie) kan je laagje voor laagje steeds dieper in ontspanning zakken. Als je het ons vraagt, heerlijk!

Datum: zaterdag 5 november 2022 (groepsles)
Tijd: 09:45 – 11:00 uur
Waar: Yoga & Coaching Centrum Harmonie in jezelf
Kosten: 15 euro voor een losse les. 10 euro voor leden met een abonnement. Of een strip van je yoga strippenkaart.

Aanmelden kan via het online lesrooster of de e-mail:
Info@yoga-harmonieinjezelf.nl