Vinyasa Flow Yoga is een vorm van yoga waarin de houdingen elkaar grotendeels vloeiend opvolgen. We beginnen de les met een moment om de aandacht naar jezelf en je adem te keren. Vervolgens gaan we het lichaam langzaam opwarmen en gaan we verder met de zonnegroet series (dit zijn vaste series van houdingen die beoefend worden om het lichaam soepel te houden). Naast de zonnegroet series doen we oefeningen voor o.a. staande kracht, balans, heupopeners, buik en rugspieren en het stretchen van o.a. de been spieren. En eindigen deze les altijd met een welverdiende ontspanningsmeditatie om weer te herstellen en tot volledige ontspanning te komen.
Vinyasa Flow Yoga onderscheid zich van de andere vormen van yoga doordat het een actievere vorm van yoga is. Tussen de houdingen door zijn er geen momenten van navoelen maar blijven we grotendeels in een flow bewegen. Vinyasa Flow Yoga is grotendeels gericht op fysieke (lichamelijke) inspanning die de spieren doet versterken in combinatie met de spieren verlengen. Na deze actieve les is juist de ontspanningsmeditatie aan het einde van de les enorm waardevol voor het lichaam om weer volledig te ontspannen. Vinyasa Flow yoga maakt en houdt het lichaam sterk en gezond!
Yoga Centrum Harmonie in jezelf – Enkhuizen